Шесть продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови

Известно, что питание оказывает непосредственное влияние на уровень сахара в крови. Есть ряд продуктов, которые особенно подходят для диабетиков.

Регулярное употребление ягод черники действует как лекарство: содержащиеся в ней фитохимические вещества снижают уровень воспаления, с которым, в том числе, связано развитие диабета.

Грецкие орехи помогут снизить количество вредного холестерина в крови. Насыщенные полезными жирами, они также стабилизируют сахар в крови. Но нужно помнить, что дневная норма – небольшая горсть.

Содержащийся в яблоках пектин способствует тому, что организм лучше регулирует уровень сахара.

Очень полезна овсяная каша. Повышение уровня сахара в крови после потребления овса происходит медленно и равномерно, что идеально для диабетиков.

Горох, фасоль, чечевица содержат много клетчатки, которая не даёт повышаться уровню сахара в крови после еды. Они надолго насыщают, что тоже очень важно.